সেশন বুকিং

মেডিটেশন

নীরবতার অনুশীলন: প্রতিদিনের আত্মশক্তি তৈরি

প্রতিদিনের ছোট নীরবতা অনেক সময় বড় অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের শুরু হতে পারে।

নীরবতার অনুশীলন মানে সব দায়িত্ব ছেড়ে পালানো নয়। বরং প্রতিদিন অল্প সময় নিজের শ্বাস, শরীর, চিন্তা ও আবেগের সাথে নিরপেক্ষভাবে বসা। এই অনুশীলন প্রতিক্রিয়াশীলতা কমিয়ে response তৈরি করতে সাহায্য করে।
← প্রিভিয়াস: স্বপ্নকর্ম: প্রতীক, অনুভূতি ও অন্তর্দৃষ্টির ভাষানেক্সট: ফোকাস রিচুয়াল: মনোযোগের জন্য ব্যক্তিগত পরিবেশ নির্মাণ →