মেডিটেশন

ধ্যানের নীরব স্থাপত্য

ধ্যান হলো মনকে জোর করে থামানো নয়; বরং মনকে দেখা, শ্বাসকে জানা এবং অভ্যন্তরীণ স্থিরতার সাথে পরিচয়।

নীরব ধ্যানের মূল শক্তি হলো নিয়মিততা। একটি নির্দিষ্ট সময়, শান্ত ভঙ্গি, সচেতন শ্বাস এবং অপ্রয়োজনীয় বিচার থেকে দূরে থাকা—এই কয়েকটি উপাদান ধীরে ধীরে মনকে স্থিরতার দিকে নেয়।